Senam untuk menyehatkan syaraf mata leher dan bahu

Kita pasti pernah alami rasa capek/sakit dileher & bahu, hal ini biasanya terjadi karena peredaran darah yang tidak lancar sedikit tips dari saya untuk mencegah atau menyembuhkan rasa sakit pada leher/bahu, caranya dengan melakukan gerakan senam sebagai berikut :

1. Sikap berdiri tegak, pandangan kedepan dan badan dikencangkan
2. Tarik nafas simpan dalam dada,tumit diangkat serta keduan tangan direntangkan (telapak tangan menghadap kebawah), lalu putar lengan ke belakang sebanyak 10 kali
3. Setelah itu hembuskan nafas perlahan melaluin hidung bersamaan  tumit dan lengan kembali seperti semula.
4. Lakukan gerakan 2-3 tersebut lebih kurang 8 kali putaran

seemoga bermanfaat